Stuhl-Yoga

Stuhl-Yoga

»Yoga auf dem Stuhl«

Körperlich, seelisch und geistig beweglich bleiben!

Super effektiv auch für Büro und Homeoffice.

Wenn Du in der 2. Lebenshälfte bist, viel sitzt und Deinen Rücken unangenehm spürst, bist Du hier genau richtig! Keine Bevölkerungsgruppe profitiert so stark vom Yoga, wie Menschen in sitzender Tätigkeit.

Ich habe eine spezielle Zusatzausbildung für Yoga auf dem Stuhl. Mein Angebot ist genau abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und bringt Dir Vertrauen in Deinen Körper, Wohlbefinden und deine Kraft zurück:

  • Dein Rücken wird beweglich und stark
  • Deine Atmung (prana = Lebenskraft) vertieft sich und du spürst mehr Energie
  • Dein inneres und äusseres Gleichgewicht stabilisiert sich
  • deine Lebensfreude wird deutlich gesteigert …

Regelmäßiges Yogatraining lindert nachweislich div. gesundheitliche Probleme, wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, depressive Verstimmungen ua.

Es ist nie zu spät! 30 min. sind für den Anfang schon völlig ausreichend.

Es kann wirklich jede*r mitmachen – auch wenn Du körperlich stark eingeschränkt bist
* auch im Rollstuhl

Begleitet von wunderschöner Mantramusik führe ich Dich durch die Unterrichtsstunde, die immer wechselnde Themenschwerpunkte hat, z.B. Stärkung des Immunsystems, Rücken, Nervensystem, Organe, Herzöffnung ..

Ablauf: achtsames Ankommen, Aufwärmen, Übungsreihe (Kriya), Tiefenentspannung, Meditation *75 min

Ich leite seit über 40 Jahren die verschiedensten Gruppen

Aus dieser Stunde gehe auch ich immer mit einem besonderen Wohlgefühl und einem Lächeln – immer wieder berührend wie glücklich Yoga macht, wenn Du beginnst etwas für Dich zu tun, dein Leben wertzuschätzen und zu „krönen“.

Probier es aus und melde Dich gern zur kostenlosen Probestunde im www.integraler-cirkel.de an.
*Einzelstunden auf Anfrage.

Du bist mir eine Freude!

Aktuelles

  • Montags: Kundalini Yoga mit dem Stuhl
    Kundalini Yoga auf dem Stuhl – nicht nur für ältere Menschen, sondern auch als Yoga fürs Büro oder auch in der Rückbildung. Du glaubst nicht, was auf einem Stuhl alles möglich ist. Ist effektiv und macht Spass!   Aktuelle Termine: Am 10.05.202117:45-19:00 Uhr [ZUR BUCHUNG] Am 31.05.202117:45-19:00 Uhr[ZUR BUCHUNG] Am 17.05.2021 17:45-19:00 Uhr [ZUR BUCHUNG] Am 07.06.202117:45-19:00 Uhr[ZUR BUCHUNG] Am […]