November: Dunkle Jahreszeit
Motto des Monats: Dunkle Jahreszeit – Dein inneres Licht entfachen
Wie geht es Dir, wenn die Bäume ihre Blätter abwerfen und es draußen kalt und regnerisch ist?
Möchtest Du dann am liebsten im Bett bleiben und die Wärme genießen? Schaltet Dein System herunter und Du fühlst Dich müde und antriebslos?
Die Natur kennt und lebt ihren natürlichen Kreislauf. Im Winter zieht sich alles zurück und wird still. Es ist die Zeit der Einkehr, der Ruhe und des Rückzugs.
Uns Menschen gelingt es dagegen oft nicht, einfach mal „vom Gas“ zu gehen und herunterzuschalten.
Vieles im Außen scheint so wichtig, treibt uns an und hält uns im Funktionieren. Weiter, immer weiter!
Doch wie reagiert Dein Körper darauf? Dein oft überreiztes Nervensystem? Kommst Du wenigstens im Schlaf zu einer erholsamen Ruhe?
„STILLE“ ist einer unserer stärksten Regulatoren.
Raus aus dem Kopf! Lausche Deinem Atem und folge ihm in Deinen Körper. Spüre in Dein System hinein und nimm an, was gerade ist, ohne etwas verändern zu wollen.
Einfach DA SEIN, mit DIR.
In Stille und Präsenz liegen wertvolle Selbstheilungskräfte. Mentale Präsenz ist dabei untrennbar mit körperlicher Präsenz verbunden.
Gehörst Du zu den Menschen, denen genau das schwerfällt?
Dann bist Du bei mir gut „aufgehoben“.
Mein eigener Weg in die Stille
Ich komme vom Körper. Ich habe ihn zunächst trainiert und „benutzt“, habe Diplom-Sport studiert und vom Lauschen und Fühlen wenig gehalten.
Oft geschieht ein Wandel erst durch Krisen. Rückblickend können sich diese Erfahrungen manchmal sogar als „Geschenke“ erweisen.
So habe ich vor über 15 Jahren mit KUNDALINIYOGA gelernt, meine Energien ins Fließen zu bringen und zu balancieren.
In Stille zu sein, war mir anfangs sehr fremd. Mein unruhiger Geist wollte Bewegung!
Den Geist zu schulen und die Gedanken, diese „plappernden Affen“, zur Ruhe zu bringen, braucht Zeit und eine gute Anleitung.
Ich bin tiefer und tiefer eingestiegen und habe mit der meditativen Heilkunst SAT NAM RASAYAN ein kraftvolles „Werkzeug“ gefunden, mit dem ich heute auch Dich unterstützen kann.
Die Welt im Wandel braucht Menschen, die die Fähigkeit entwickeln, stabil bei sich zu bleiben. Menschen, die den Raum halten können, um andere auf ihrem Weg zu unterstützen und zu begleiten.
🙏🏼 Sat Nam 🙏🏼
Besondere Angebote und Ideen für Dich
Lies gerne weiter und entdecke meine besonderen Angebote für die dunkle Jahreszeit.
Aktion vom 10. bis 20. November 🙌🏼
In diesem Zeitraum biete ich Behandlungen auf Spendenbasis an. Die Spenden kommen Nepal zugute.
Schau gerne unter www.angelikavanamern.de/wegbegleitung/
was ich Dir anbieten kann. Informationen rund um eine Begleitung rund um LINDLAR findest du hier:
Lindlar spüren!
Von Herzen 🌸 Deine Angelika
Schau Dir doch mal die Bilder an! Magst Du mal hinspüren? Wie erlebst Du Dich in Bezug dazu?
Yoga & Mantras für mehr Balance
Vielleicht hast Du ja schon Lust bekommen, diese Energie nicht nur für Dich zu spüren, sondern auch im Alltag ein Stück lebendig werden zu lassen. Im Monat NOVEMBER gibt es wieder einige schöne Gelegenheiten, gemeinsam unterwegs zu sein, Neues auszuprobieren oder einfach eine kleine Auszeit zu genießen. Schau gern mal in den Eventkalender. Vielleicht ist genau das Passende für Dich dabei. 
Aktuelle Termine für dich:
- 2. / 16. / 23. & 30. NOV.| 17:00 – 18:00 | Kundalini Yoga mit dem Stuhl (Winterkurs) | ORT: Online
- 03. NOV. | 8:00 – 8:30 | Schüttel Dich frei (Herbstkurs) | ORT: Online
- 05. / 12. / 19. & 26. NOV.| 8:00 – 9:00 | MANTRA MEDITATION: Winterkurs | ORT: Online
- 07. NOV. | 16:00 – 19:00 | Heilraum Natur im November | Ort: 51789 Lindlar-Breun
- NEU 09. NOV. | 18:30 – 19:00 | ABEND MEDITATION (Winter) *for free| ORT: Online
- 16. NOV. | 7:30 – 8:00 | MORGEN MEDITATION *for free | ORT: Online
- 21. NOV. | 11:00 – 15:00 | Tagesworkshop: Stille – tief entspannen – heilen | Ort: 58553 Halver
- NEU 23. NOV. | 18:00 – 18:30 | KUNDALINI MEDITATION am Abend (Winter) | ORT: Online
Kleine Gruppen, intensiver Austausch, TOP.
Bitte schon vormerken:
- 01 – 18 März 2027 | JUBILÄUMSREISE: 10 JAHRE N E P A L |
ORT: Kathmandu, Sherpaland Nepal
Natur, Kultur & Spiritualität im Herzen des Himalaya.
Bist DU diesmal mit dabei?!
Impulse im NOVEMBER: Zum Mitnehmen & Nachspüren
Ein kleiner Moment zum Nachspüren
Der November lädt Dich ein, es der Natur gleichzutun und einen Gang herunterzuschalten. Während es draußen früher dunkel wird und die Bäume ihre letzten Blätter verlieren, darf auch in Deinem Inneren mehr Ruhe einkehren. Gerade jetzt tut es gut, den Blick einmal vom Außen nach innen zu richten und bewusst wahrzunehmen, was Du brauchst. Mit diesen fünf kleinen Impulsen möchte ich Dich einladen, die Stille zu entdecken und Dein inneres Licht wieder bewusster zu spüren.
Dem Atem lauschen
Setze Dich für ein paar Minuten an einen ruhigen Ort und schließe sanft Deine Augen. Lausche Deinem Atem, ohne ihn verändern zu wollen. Spüre, wie er kommt und geht und wie sich Dein Körper dabei bewegt. Lass Deine Gedanken einfach weiterziehen und kehre immer wieder zu Deinem Atem zurück. Einfach DA SEIN, mit DIR.
Die Stille der Natur entdecken
Geh hinaus in die Natur und suche Dir einen Platz, an dem Du für einen Moment verweilen kannst. Schau Dir die kahlen Bäume an, lausche dem Wind und nimm die besondere Ruhe dieser Jahreszeit wahr. Die Natur muss jetzt nichts leisten. Sie zieht sich zurück und sammelt neue Kraft. Wie fühlt sich dieser Gedanke für Dich an?
Dein inneres Licht wahrnehmen
Zünde am Abend eine Kerze an und betrachte für einige Minuten ganz bewusst ihre Flamme. Spüre die Wärme und beobachte das sanfte Licht. Schließe dann Deine Augen und stelle Dir vor, dass auch in Deinem Herzen ein warmes Licht leuchtet. Lass dieses Licht in Deiner Vorstellung langsam größer werden und genieße einen Moment der Geborgenheit.
Raus aus dem Kopf, hinein in den Körper
Wenn Deine Gedanken wieder einmal kreisen, halte kurz inne. Stelle beide Füße fest auf den Boden und spüre den Kontakt zur Erde. Wandere mit Deiner Aufmerksamkeit langsam durch Deinen Körper. Wo fühlt es sich angenehm an? Wo bemerkst Du Anspannung? Nimm einfach wahr, was gerade ist, ohne etwas verändern zu wollen. Dein Körper darf so sein, wie er sich in diesem Moment anfühlt.
Dir selbst einen Moment schenken
Wie oft bist Du für andere da und vergisst dabei Deine eigenen Bedürfnisse? Nimm Dir heute ganz bewusst zehn Minuten nur für Dich. Mach Dir eine Tasse Tee, kuschle Dich in eine warme Decke oder genieße einfach die Stille. Frage Dich dabei liebevoll: „Was brauche ich gerade wirklich?“ Lausche nach innen und erlaube Dir, Deiner eigenen Antwort Raum zu geben. 
Deine Angelika.